Меню на неделю
Завтрак
183 ккал 4г. белка 3г. жира 34г. угл.
2-й завтрак
363 ккал 7г. белка 6г. жира 69г. угл.
Обед
219 ккал 10г. белка 3г. жира 36г. угл.
Полдник
434 ккал 8г. белка 30г. жира 53г. угл.
Ужин
192 ккал 1г. белка 14г. жира 13г. угл.
1391 ккал 30г. белка 56г. жира 205г. угл.
Завтрак
450 ккал 10г. белка 28г. жира 38г. угл.
2-й завтрак
135 ккал 1г. белка 0г. жира 30г. угл.
Обед
194 ккал 6г. белка 10г. жира 19г. угл.
Полдник
401 ккал 9г. белка 10г. жира 67г. угл.
Ужин
141 ккал 1г. белка 9г. жира 12г. угл.
1321 ккал 27г. белка 57г. жира 166г. угл.
Завтрак
333 ккал 11г. белка 21г. жира 43г. угл.
2-й завтрак
221 ккал 7г. белка 10г. жира 24г. угл.
Обед
315 ккал 8г. белка 10г. жира 47г. угл.
Полдник
126 ккал 2г. белка 9г. жира 8г. угл.
Ужин
349 ккал 5г. белка 4г. жира 71г. угл.
1344 ккал 33г. белка 54г. жира 193г. угл.
Завтрак
223 ккал 5г. белка 6г. жира 36г. угл.
2-й завтрак
421 ккал 10г. белка 18г. жира 53г. угл.
Обед
162 ккал 4г. белка 0г. жира 34г. угл.
Полдник
202 ккал 18г. белка 9г. жира 10г. угл.
Ужин
291 ккал 4г. белка 27г. жира 5г. угл.
1299 ккал 41г. белка 60г. жира 138г. угл.
Завтрак
398 ккал 11г. белка 21г. жира 40г. угл.
2-й завтрак
135 ккал 1г. белка 0г. жира 31г. угл.
Обед
262 ккал 4г. белка 9г. жира 38г. угл.
Полдник
451 ккал 13г. белка 14г. жира 67г. угл.
Ужин
119 ккал 1г. белка 10г. жира 5г. угл.
1365 ккал 30г. белка 54г. жира 181г. угл.
Завтрак
355 ккал 9г. белка 19г. жира 36г. угл.
2-й завтрак
223 ккал 5г. белка 12г. жира 22г. угл.
Обед
404 ккал 9г. белка 17г. жира 51г. угл.
Полдник
167 ккал 6г. белка 11г. жира 9г. угл.
Ужин
158 ккал 2г. белка 9г. жира 16г. угл.
1307 ккал 31г. белка 68г. жира 134г. угл.
Завтрак
330 ккал 7г. белка 11г. жира 49г. угл.
2-й завтрак
425 ккал 12г. белка 11г. жира 67г. угл.
Обед
274 ккал 3г. белка 5г. жира 53г. угл.
Полдник
199 ккал 10г. белка 8г. жира 20г. угл.
Ужин
113 ккал 4г. белка 7г. жира 8г. угл.
1341 ккал 36г. белка 42г. жира 197г. угл.